Mas atención a la lista de la compra = dieta más saludable

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Mas atención a la lista de la compra = dieta más saludable

Los alimentos que no suelen estar procesados como la fruta o las verduras que son de temporada son un ejemplo básico para realizar una compra más económica y saludable, según ha destacado el director de IntraObes, Miguel Ángel Escartí, que además ha subrayado que es necesario dedicar “tiempo a la cesta de la compra para llevar una dieta saludable y adaptada a la actual coyuntura económica”.

“Cereales como el arroz, junto con el pan, legumbres secas, leche, huevos, pescado, carne, verdura y fruta son necesarias para una dieta equilibrada”, ha señalado Escartí, quien ha advertido en un comunicado de que “se deben evitar los precocinados al ser ricos en azúcares y en grasas, además de más caros”.

Hay que prestar más atención en aquellos productos que lleven azúcares añadidos así como productos que contengan conservantes y colorantes ya que habitualmente están tratados con compuestos químicos no naturales en el alimento… Miguel Ángel Escartí “cuanto más procesados sean, más conservación necesitan y sus envases serán más caros”. Respecto a la compra de fruta y verdura, el experto recomienda los productos de temporada, porque están a mejor precio y sobre todo porque son aquellos que la propia naturaleza nos otorga en cada estación del año y comprando este tipo de productos estaremos contribuyendo a la mejora del ecosistema.

En relación a las verduras congeladas, ha alertado de que en muchas ocasiones estos productos “ocultann grasas (a menudo hidrogenadas) y contienen pocas proteínas, como la mayoría de alimentos transgénicos“. Así, son preferibles productos frescos como guisantes, zanahorias, espinacas, acelgas o menestra frente a los congelados que tengan rebozados, empanados, canelones, las lasañas, canelones.

Tanicia Turpilius
Acerca de Tanicia Turpilius 706 Articles
Es difícil describir a una persona tan compleja como Tanicia Turpilio, pero por encima de todo sé que es creativa y perceptiva. Por supuesto, también es racional, decidida y centrada, pero en cierto modo son rasgos menores y se mantienen en comportamientos de extremadad. . Su creatividad, sin embargo, es lo que sshe a menudo se admira. Los amigos tienden a contar con su fervor cuando necesitan apoyo. Nadie es perfecto, por supuesto, y Tanicia tiene muchos rasgos menos favorables también. Sus maneras sombrías y su deslealtad agrian el ánimo muchas veces, aunque más a nivel personal que para otros. Afortunadamente, su naturaleza perceptiva ayuda a mantenerlos bajo control por lo menos un poco .

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